pomagam uwolnić się od stresu i odzyskać równowagę.

Już czas, abyś zadbała o siebie.

Nazywam się Sylwia Garbaciak.
Jestem hipnoterapeutką, psycholożką i terapeutką systemową w trakcie certyfikacji.

misja

Myślisz, że swoje już przeżyłaś i że nic ciekawego już się nie wydarzy? Czujesz się zagubiona, mało ważna i stawiasz się na ostatnim planie? Odkładasz swoje plany i marzenia a Twoja frustracja wciąż rośnie?

Dlatego, dla Kobiet takich jak Ty, tworzę autorskie kursy, dzięki którym powrócą Twoje siły witalne i chęć do życia. A to pozwoli Tobie  odkryć siebie, znaleźć w życiu sens i harmonię oraz tworzyć życie, o jakim marzysz i na jakie zasługujesz.

Prowadzę również konsultacje indywidualne on-line, podczas których pomagam uwolnić się od dawnych obciążających cię przeżyć, odkryć siebie i swoje zasoby, uspokoić gonitwę myśli w głowie i poczuć więcej radości w życiu.

jak pracuję?

Zarówno w kursach, warsztatach jaki i w spotkaniach indywidualnych wykorzystuję wszystkie znane mi techniki pomocy, swoją wiedzę formalną oraz doświadczenie zawodowe i życiowe.

Nie mam jednej ulubionej metody ponieważ taka metoda nie istnieje.
Każda Kobieta, którą spotykam jest jedyna i niepowtarzalna.
Każde spotkanie dwóch osób jest niepowtarzalne.

Ty jesteś niepowtarzalna.

Jak mogę Ci pomóc?

Tworzę kursy online, ponieważ chcę dotrzeć i pomóc również tym osobom, które nie zawsze mają możliwość spotkania się z psychologiem w relacji 1:1.

Traktuję możliwość pracy z ludźmi jako wielki przywilej. Zarówno w kursach online, jak i w pracy indywidualnej ważne jest dla mnie, aby panowała między nami atmosfera zaufania i bezpieczeństwa.

 

Rozwijaj się ze mną! Dzielę się wiedzą i umiejętnościami. Znajdziesz tu różne materiały, które udostęniam ponieważ chcę, aby ta wiedza dotarła do jak najszerszego grona odbiorców. 

 

najczęstsze pytania

Dla Twojej wygody wszytkie sesje odbywają się online na platformie ZOOM. W zakładce “Sklep” znajduje się produkt nazwany “Sesja Terapii Wielopoziomowej”. Wystarczy, że dokonasz zakupu i wybierzesz odpowiedni dla ciebie termin. 

Sesja indywidualna to ok. 60 – 90 minut spotkania.

Aktualny koszt sesji znajdziesz w zakładce Oferta, przy wybranym produkcie.

Jestem hipnoterapeutką, terapeutka systemową, korzystam również z narzędzi terapii akceptacji i zaangażowania.

Sesja musi zostać anulowana maksymalnie 48 godziny przed terminem, aby otrzymać zwrot środków.

Tak, zawsze można połączyć terapię indywidualną z kursem online. Ważne jest aby tematy się nie wykluczały ale pracowały wspolnie na korzyść klienta.

Forma audio pozwala “wyłączyć” zmysł wzroku a “włączyć” odczuwanie siebie. Kiedy zamykasz oczy i przenosisz swoją uwagę na zmysł słuchu odzyskujesz ok. 60% swojej uwagi, którą kierujesz na siebie, co przynosi szybsze i skuteczniejsze efekty pracy. Taka zmiana wewnętrznej perspektywy pozwala na skupienie się na swoim wnętrzu, emocjach, przeżyciach i doświadczeniach. Natomiast wewnętrzne skupienie wspiera procesy uczenia się i zmiany, często zadziewają się one szybciej i łatwiej. Forma audio pozwala również na wyeliminowanie tzw. rozpraszaczy zewnętrznych, których w dzisiejszym świecie jest zbyt dużo.

I co najważniejsze, ta forma daje Tobie pewnego rodzaju intymność, jesteś TY i przede wszystkim TY i dużo, dużo dalej mój głos.

Medytacja może być procesem “wyciszania myśli”, pewnego rodzaju sprzątania w umyśle. Oczywiście to sprzątanie ma celu pomóc Tobie w odbudowie swoich zasobów lub ich rozwinięciu. 

Medytacja jako proces została wielokrotnie przebadana przez naukowców, gdzie zostały potwierdzone jej dobroczynne działania w takich obszarach jak stres, lęk a nawet depresja. Medytacja często nazywana jest SPA dla umysłu i ciała ponieważ okazuje się, że regularne medytowanie wspomaga powrót do zdrowia mentalnego i fizycznego po wielu chorobach, nawet tych gdzie mogłoby się wydawać, że mają one niewiele wspólnego ze stresem. 

Medytacje i wzualizację są również wykorzystywane przez Amazonki w rehabilitacji po opracjach onkologicznych.

Oczywiście! Medytować można codziennie. I wcale nie musza to być długie sesje. Możesz regularnie medytować np. 5 minut każdego dnia. Jestem pewna, że również przy krótszych czasowo medytacjach ale wykonywanych systematycznie odczujesz w szybkim czasie pozytywne efekty medytacji. 

dane kontaktowe

Gabinet Terapii Słowem 

+48 694 102 396
sylwia.garbaciak@gmail.com

NIP: 7661071851   REGON: 570170019