Co robią inni a Ty tego jescze nie wiesz?
... czyli 6 sposobów szczęśliwych ludzi
na trwałą poprawę nastroju!
Czy istnieją proste sposoby na poczucie bycia zadowolonym?
Bycia szczęśliwym i spełnionym?
Jak to działa?
Tak, można poprawić sobie nastrój w trwały sposób stosując pewne reguły. I są one nawet zbadane naukowo!
Jest tylko jeden bardzo ważny element – systematyczność!
Na szczęście praktyka tych sposobów jest bardzo prosta i możesz je stosować wszędzie i zawsze.
Więc, do dzieła!
#1 Uśmiechaj się do drugiej osoby bez powodu!
Nie bój się uśmiechać, zacznij od najbliższych, potem dodaj sąsiadów, panią w sklepie, kolegów i koleżanki z pracy, szefa też dodaj.
I uśmiechaj się również do obcych osób, to nie jest trudne, i naprawdę poprawia humor!
Ważne żeby uśmiech nie był krótki i powierzchowny ale prawdziwy i szczery.
Dlaczego?
Ponieważ tylko taki angażuje całą twarz, pamiętaj, że prawdziwy uśmiech to uśmiech „z oczami”. Jeśli chciałbyś uśmiechać się częściej, nie tylko do innych ale również do siebie, to po prostu to rób! Wyobraź sobie jakąś sytuację, która Cię rozbawiał, taką, która spowodowała Twój szczery śmiech.
Uśmiech, śmiech przekładają się w prostej linii na poprawę nastroju. I jeszcze jedna ważna sprawa związana z uśmiechem! Podnosi on poziom samooceny i wydajemy się otoczeniu i milsi i atrakcyjniejsi 🙂
Do następnego uśmiechu!
#2 Pomagaj innym ludziom!
Co takiego jest w pomaganiu?
Pamiętaj, że robiąc coś nawet małego dla innej osoby pomagasz również sobie. Poprawiasz sobie nastrój, podnosisz własną samoocenę, możesz poczuć prawdziwą radość, zwłaszcza kiedy ktoś odwdzięcza się uśmiechem, podziękowaniem.
Pamiętaj, że nie myślę o tym aby pomagać finansowo ale aby coś po prostu zrobić dla drugiego człowieka.
Przecież to jest naprawdę proste 🙂
Pomaganie to jedna z najważniejszych zadań każdego człowieka – i nie polega tylko na tym aby wesprzeć pieniężnie osobę potrzebującą. Znacznie lepiej i bardziej poprawi nam nastrój jeżeli zrobimy to osobiście.
A pomaganiem może być też zwykły uśmiech do drugiej osoby który poprawi Tobie i jej nastrój.
#3 Postawa wdzięczności!
I wcale nie jest skomplikowaną sprawą nauczyć się takiej postawy. Wystarczy tylko zmienić sposób patrzenia na wszystko co jest na zewnątrz oraz na to co już posiadasz wewnątrz siebie; myślę tu nie tylko o Twoich doświadczeniach ale też umiejętnościach, zasobach, wiedzy, kwalifikacjach, mądrości życiowej a nawet trudnych chwilach czy porażkach.
To one wszystkie składają się na to kim dziś jesteś.
Właściwa postawa wdzięczności polega na tym, że patrzysz na dostatki a nie na braki.
Umiesz spojrzeć na to co już masz i okazujesz wdzięczność.
My ludzie, mamy taką dziwną przypadłość, że bardzo szybko zapominamy o tym co już osiągnęliśmy, nawet jeśli „to coś” było dla nas bardzo ważne to jakoś zapominamy o tym i wracamy nawykowo do dążenia do następnej „ważnej” rzeczy.
A gdy tak pielęgnować w sobie swoje dobre chwile i momenty, kiedy czuliśmy się wspaniałe sięgając po ten wymarzony i wypracowany sukces? Takie działanie powoduje, że w naszym mózgu zaczynają aktywować się te ścieżki neuronowe, które były aktywne podczas przyjemnego wydarzenia i … nasz humor ulega natychmiastowej poprawie 🙂
Fantastyczne? I do tego proste!
I jeszcze coś; wdzięczność oprócz tego że wzmacnia w nas szczęście, powoduje to że stajemy się bardziej optymistyczni, zdrowsi a nawet będziemy uprawiać więcej ćwiczeń.
„W dzisiejszym pośpiechu wszyscy za dużo myślimy, zbyt wiele szukamy i zapominamy o radości czystego Istnienia”
Eckhart Tolle
Jak najprościej praktykować postawę wdzięczności w życiu?
Zapisz codziennie wieczorem przynajmniej jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny, jeśli chcesz to możesz zapisywać więcej, dzięki temu Twoja radość życia pojawi się szybciej. Zazwyczaj w krótkim czasie przy regularnym zapisywaniu okazuje się, że takich „fajnych” spraw w życiu mamy o wiele więcej niż jedną dziennie.
